Kuidas kasutada isekleepuvat elastset sidet

Isekleepuvad elastsed sidemedsaab kasutada kõigis kehaosades ja ka kasutusviisi on väga lihtne. Kui aga mõistate mõnda üksikasjalikumat pakkimismeetodit vastavalt konkreetsetele kasutusosadele, on efekt palju parem kui tavaline pakkimine.

1. Sõrmed: Trennimisel või töötamisel, kui sõrmed on ületöötanud ja põhjustavad ebamugavust, võite hakata sõrme peopesa küljelt sidumist, keerake küünte külge tagasi ja kattuge sidumiskihid poole võrra ning teha spiraalne side horisontaalselt, kuni sõrme juurte, ja see lõikas see ära.

2. randme: treening- või kontoriuuringus võib hiire ebaõige ja klaviatuuri kasutamise poos randme ebamugavaks muuta. Sel ajal on randmelihased pingelises olekus. On vaja alustada randmest sidumist, mis on ka viis kattuda esi- ja tagakihtidegasidemedpoole võrra. Pärast horisontaalselt liikumist siduge randme ülespoole. See on suhteliselt lihtne. Pärast fikseerimise kinnitamist saab selle lõpule viia.

3. pöial: kui ainult pöidlaosa tunneb end ebamugavalt, tuleb see eraldada randme ja pöidlaga eraldi. Tehke randme fikseerimisest pöidla fikseerimiseni kaldus side ja tehke ka kaldus side randme fikseerimise teisest küljest pöidla fikseerimiseni. Vormige eelmise sidemeosaga X -kuju ja kasutage seejärel sama meetodit nagu esimene side, et neid sideme lõpule viia.

4. põlv: painutage põlve pisut, nii et reie oleks pisut tugeva tugevusega, alustage põlve altpoolt sidumist, ületage põlveliigest ja sidet põlve kohal. Patella vältimiseks olge ettevaatlik ja lõigake see pärast piisavat kokkusurumist ära.

5. küünarnukk: kinnitage küünarnuki ülemised ja alumised osad eraldi ja tehke kaldussidealumisest fikseeritud kohast ülemise fikseeritud kohani. Seejärel mähkige kaldus kaldu alumise fikseeritud koha teisest küljest ülemise fikseeritud kohani, et moodustada X -kuju, korrake eelmist sideme meetodit, et parandada ja siduda eraldi ning lõpetada.

6. jalg: 3 korda on vaja mähkida Peroneus lihase alumise külje ja eraldiseisev inst. Fikseeritud kohast pahkluu siseküljel piki pahkluu väljapoole, pahkluu väljastpoolt fikseeritud kohani, ühendage kolm riba, moodustades V -kuju. Alustades ülemisest fikseeritud kohast, siduvad kolm riba järjestusest allapoole, välisest pahkluust, instepist, jala kaarest insepini ja seejärel sisepauntlisse ja seejärel välise pahkluuni, mähkige nädalaks ringi ja täielik.